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伊梵 2008-4-25 20:39

有助瘦脸的五个饮食习惯

小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。

  1.每天至少喝800ml水

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

  2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  3.对酒精说“不”

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

  4.增加钙的摄入量

  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

  5.控制盐分的摄入

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

 

璐璐fy 2008-4-26 14:26

记住了!

伊梵 2008-4-26 16:37

]:mnct007:[

雨玲儿 2008-4-26 22:42

:15Q

伊梵 2008-4-27 01:32

:168Q

冰... 2008-4-27 12:57

ratubi17w

冰... 2008-4-27 12:58

小脸现在正肥着呢。。

伊梵 2008-4-28 10:56

]:mnct007:[

hcfwushi 2008-4-28 11:13

长沙译涯翻译公司急需人才

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纱佳 2008-4-28 21:05

thx

thx:164Q

谢绝胡话 2008-4-29 13:31

:!70X :!70X 非常感谢

公主的摇篮 2008-4-29 17:37

薯片! 我最爱的。。。

卡布诺诺 2008-4-29 23:06

ratubi02w
谢谢LZ

伊梵 2008-4-30 17:24

ratubi75w

流照君 2008-5-4 10:37

ratubi44w 我要瓜子脸~~

赫舞儿 2008-5-6 19:08

钙  补钙  额。ratubi24w

YiYirui 2008-5-7 22:43

。。。

我還不懂得這些噢。。
要試試

貝唄じ★ve豬 2008-6-11 19:58

男朋友都叫我大脸````
很郁闷
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